Las frutas y sus Artes

Valor nutritivo de la Fruta:

Hidratos de Carbono, El azúcar simple, Vitaminas, El Almidón, Fibras, Magnesio, Calcio y Hierro,

Por que debes consumir fruta a diario?

Es apetitosa, fácil de comer, refrescante,

Depura el organismo.

Regula el intestino,

Ayuda a perder peso,

Ayuda a normalizar la tención arterial,

Ayuda a normalizar los niveles de colesterol,

Cuando y como debes consumir la Fruta?

Aunque la fruta se puede tomar y comer en cualquier momento,

Sobre todo si la persona la tolera bien,

Es preferible en el desayuno, o entre horas, aunque algunas como la Piña tomada después de la comida, puede ayudar a hacer la digestión,

En las dietas para perder peso, si queremos obtener un efecto saciarte , para luego disminuir la ingesta de alimentos, se tomara un poco antes de las comidas